Журнал VIPzone » Жизнь » Карьера » Идеальное рабочее место

Идеальное рабочее место

Напряжение мышц спины, жжение в глазах, головные боли — тому, кто много времени проводит за компьютером, знакомы такие симптомы. С помощью маленьких хитростей их можно избежать.

Источники света

Естественный свет обеспечивает психологический комфорт и помогает расслабить тело, а также биологически оказывает положительное воздействие на организм человека. Однако если он слепит, то превращается в раздражитель, так как мешает работать. Именно поэтому лучше всего располагать рабочее место под прямым углом к окну. Также при прямом солнечном освещении важным моментом является наличие солнцезащитных шторок. Освещенность на рабочих местах должна составлять около 500 лк. Для сравнения: значение освещенности в сумерках — около 750 лк. Обратите внимание на своевременное открытие жалюзи, если это позволяют ваши условия. Если Ваши права были как-то ущемлены, то можно оставить свои отзывы о работе о тонкостях работы на предприятии с нарушениями.

Рекомендация по естественному источнику света. Светлые стены при необходимости могут увеличить освещенность помещения. Также отметим, что не следует наклеивать на окна цветную пленку, так как в этом случае уменьшается положительное влияние солнечного света на человеческий организм.

Рекомендация по искусственному источнику света. На рабочем месте рекомендуется использовать источники света с цветовой температурой 4000 К, а именно — белого дневного цвета.

Положение человека

Для предотвращения проблем со спиной необходимо сидеть вертикально, опираясь спиной на спинку стула. Колени, бедра и руки должны располагаться под прямым углом, подошвы полностью стоять на полу. Из этого автоматически вытекают значения оптимальной высоты стула и стола.

Рекомендация. При покупке офисных кресел необходимо обращать внимание на то, чтобы они были оборудованы регулируемыми спинками и подлокотниками. Подобные кресла стоят от 3000 рублей и выше.

Идеальное рабочее место


Экран и клавиатура

После того как вы определили оптимальное положение кресла, переходите к монитору. Установите его по высоте так, чтобы верхняя строчка на экране располагалась прямо перед глазами. Затем наклоните дисплей так, чтобы взгляд падал прямо, при этом экран должен быть расположен на расстоянии 50-80 см от глаз. Клавиатуру следует поместить так, чтобы расстояние от края стола составляло примерно 10-15 см.

Рекомендация по использованию экрана. Мониторы для рабочих мест должны регулироваться как по высоте, так и по наклону. Для улучшения обзора при работе с текстом может быть целесообразен поворот монитора в вертикальное положение. Хорошие мониторы с диагональю экрана от 24 дюймов и регулировкой по высоте и наклону доступны по цене от 15 000 рублей. Как правило, заводской калибровки большинства моделей достаточно, чтобы иметь возможность определять и различать все градации серого цвета.

Рекомендация по использованию клавиатуры. Тому, кто часто набирает большие тексты, следует применять эргономичную клавиатуру. Благодаря ее форме пользователь вынужден держать запястья прямо. При работе с обычными клавиатурами на это необходимо обращать внимание самостоятельно.

Принтер

В какой мере мельчайшая пыль от принтера вредит здоровью, научно еще не доказано. Однако медики все же рекомендует устанавливать часто используемые принтеры на рабочих местах только в помещениях с хорошей вентиляцией. В качестве альтернативы устройства могут располагаться под столом, но и этого лучше избегать.

Рекомендация. При покупке принтера для рабочего места выбирайте экологически чистые аппараты, не продуцирующие вредных выбросов в окружающую среду, или с малой эмиссией частиц тонера. То же самое касается и расходных материалов.

Похожие новости:

Как выбрать электрическую таль?

Как выбрать электрическую таль?
В первую очередь, необходимо разобраться, что же такое таль? Таль – это устройство с механизмом для подъема и перемещения грузов по рельсовому пути.

Игры на iPhone 6 и iPhone 6 Plus

Игры на iPhone 6 и iPhone 6 Plus
Обе модели представлены в темно-сером, серебристо-белом и золотом цветах. Боковины серой модели также серебристые — чтобы царапины не выделялись так сильно, как на предшественнике.

Как заработать на своем автомобиле

Как заработать на своем автомобиле
Иметь автомобиль и не иметь работы? Сегодня это невозможно. Автомобиль может буквально кормить своего хозяина. Так как же заработать на авто?

Выбор устройств с 4G

Выбор устройств с 4G
Первоначальные проблемы совместимости устройств с российскими LTE-сетями сейчас практически решены. Выбор имеется в любой категории гаджетов.

Узоры тишины в квартире

Узоры тишины в квартире
Отделка этой светлой и просторной квартиры выглядит современно и в то же время напоминает о дворцовой эстетике ампира. Впечатление возникает от присутствия сдержанных элементов классики в декоре и мебели, от эффектного сочетания благородных материалов с непривычным цветовым решением, соединившим ослепительно-белый с вкраплениями зелёного.

Лондон стоит того, чтобы его посетить

Лондон стоит того, чтобы его посетить
Каждый мечтал посетить Лондоне? Столица Великобритании является очень красивым городом Европы. Однако и цены в нем соответствующие. Из Украины сюда можно добраться самолетом.


Популярные новости
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

TopVideo: два года с вами!

TopVideo: два года с вами!

В конце уходящего года команда TopVideo отметила свое двухлетие и в рамках празднования дня основания видеохостинга объявила конкурс -«Самое лучшее видеопоздравление».
Обложка >> Все статьи
«Окно в Париж»

«Окно в Париж»

«Окно в Париж» в своей душе наша героиня «прорубила» несколько лет назад.
Шохрух Саидов. Не представитель «золотой молодежи»

Шохрух Саидов. Не представитель «золотой молодежи»

Несмотря на молодость, этот человек уже сейчас узнаваем в обществе. Имея два высших образования - экономическое и юридическое, он «болеет» футболом и не боится один пуститься в преследование за кабаном. Гость VipZone- глава футбольного клуба «Истиклол» Шохрух Саидов.
«Сомон Эйр». Философия успеха

«Сомон Эйр». Философия успеха

Согласитесь, что любая наша поездка начинается с выбора авиакомпании. И многие наши соотечественники выбирают для безопасного полета компанию «Сомон Эйр», где на борту воздушного судна вы всегда можете почувствовать себя желанным гостем. О составляющих успеха ведущей авиакомпании страны размышляет ее генеральный директор г-н Ллойд Пакстон.
Логин
Пароль
Запомнить